Jan
✂️ Friendship Audit: เลิกคบเพื่อนแย่! กฎคัดคนปี 2026 คุณคือ “ค่าเฉลี่ย” ของ 5 คนที่คุณคบ
“อยากรู้อนาคตปี 2026? ไม่ต้องดูดวง… ให้ดูรายชื่อ 5 คนที่คุณคุยด้วยบ่อยที่สุดใน Line ตอนนี้”
ถ้า 5 คนนั้นขยันและคิดบวก ยินดีด้วยครับคุณรุ่งแน่! แต่ถ้ามีแต่คนชวนกงเหล้าหรือขี้บ่น… เตรียมตัว “ย่ำอยู่กับที่” ได้เลย เพราะกฎทองคำของ Jim Rohn กล่าวไว้ว่า “You are the average of the five people you spend the most time with.” วันนี้ MDX จะพาคุณทำ Friendship Audit คัดกรองมิตรสหายเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมแห่งความสำเร็จครับ
คลิกอ่านหัวข้อ
🧠 วิทยาศาสตร์ยืนยัน: เพื่อนกำหนดชะตาชีวิต (Mirror Neurons)
🗑️ 3 กลุ่มคนที่ต้อง “จัดระเบียบ” (Friendship Audit)
🛡️ How-to: ปฏิเสธวงเหล้ายังไงไม่เสียเพื่อน? (MDX Style)
✂️ Strategy 2026: หา “Connection” ใหม่ที่ไหนดี?
🎯 ส่งท้าย: กฎแรงดึงดูด (Law of Attraction)
🎯 Sources
🧠 วิทยาศาสตร์ยืนยัน: เพื่อนกำหนดชะตาชีวิต (Mirror Neurons)
คุณอาจคิดว่า “ผมโตแล้ว ผมมีความคิดเป็นของตัวเอง เพื่อนไม่มีผลหรอก” …คิดผิดครับ! สมองมนุษย์มีเซลล์ที่เรียกว่า Mirror Neurons (เซลล์กระจกเงา) ซึ่งทำหน้าที่ “เลียนแบบ” พฤติกรรมและอารมณ์ของคนรอบข้างโดยไม่รู้ตัว
* ถ้าเพื่อนคุณอ้วนและชอบกินบุฟเฟต์ คุณมีโอกาสอ้วนตามถึง 57% (อ้างอิงจากงานวิจัย New England Journal of Medicine)
* ถ้าเพื่อนคุณสูบบุหรี่หรือดื่มหนัก คุณมีแนวโน้มจะทำตามเพื่อให้รู้สึกเป็นพวกเดียวกัน (Social Acceptance)
* ถ้าเพื่อนคุณเป็นคน “Mindset ผู้แพ้” (โทษทุกอย่างยกเว้นตัวเอง) คุณจะซึมซับทัศนคตินั้นมาจนกลายเป็นคนขี้แพ้ไปด้วย
ดังนั้น การเลือกคบเพื่อน จึงไม่ใช่เรื่องของความใจแคบ แต่เป็นเรื่องของ “การออกแบบชีวิต” (Life Design) ครับ
🗑️ 3 กลุ่มคนที่ต้อง “จัดระเบียบ” (Friendship Audit)
ปี 2026 ลองแยกเพื่อนใส่ 3 ตะกร้านี้:
1. ตัวถ่วง (The Anchors) ➡️ ตัดทิ้ง/ลดระดับ
คนกลุ่มนี้เปรียบเสมือนสมอเรือที่ถ่วงไม่ให้คุณแล่นไปข้างหน้า
* ลักษณะ: ชอบยืมเงินแล้วไม่คืน, ชวนไปทำเรื่องเสี่ยงคุกเสี่ยงตาราง, ขี้อิจฉาเห็นเราได้ดีไม่ได้, หรือคุยด้วยทีไรมีแต่เรื่องดราม่าให้เราปวดหัว
* Action: ปีหน้าต้องใจแข็งครับ ถอยห่างออกมา (Distance) ไม่ต้องถึงกับเลิกคบประกาศตัดเพื่อน แต่ให้ลดเวลาปฏิสัมพันธ์เหลือ 0-5% พอ
2. เพื่อนเที่ยว (Comfort Zone) ➡️ คุมเวลา
กลุ่มนี้ไม่ได้เลวร้าย แต่อยู่ด้วยแล้ว “สบาย” จน “ไม่โต”
* ลักษณะ: นัดเจอกันทีไรจบที่วงเหล้า คุยเรื่องเดิมๆ (เรื่องเก่าสมัยเรียน) ไม่มีเรื่องอนาคตหรือการพัฒนาตัวเอง
* Action: คบต่อได้เพื่อความผ่อนคลาย แต่จำกัดเวลา (Limit Time) อย่าให้เป็นกลุ่มหลักที่คุณขลุกอยู่ด้วยทุกศุกร์-เสาร์-อาทิตย์ เพราะเวลาของคุณมีค่ามากกว่านั้น
3. หัวรถจักร (The Rockets) ➡️ เกาะติดไว้
กลุ่มนี้หายาก แต่ถ้าเจอแล้วต้องรักษาไว้เท่าชีวิต
* ลักษณะ: เก่งกว่าเรา รวยกว่าเรา หรือมีวินัยสูงกว่าเรา (เช่น เพื่อนที่ตื่นตี 5 ไปวิ่งทุกวัน) อยู่ด้วยแล้วเรารู้สึก “อยากเก่งขึ้น” หรือรู้สึกกดดันเล็กๆ ในทางที่ดี
* Action: ปีหน้าจงเอาตัวเข้าไปแทรกซึมในกลุ่มนี้ให้ได้ ใช้เวลา 80% กับพวกเขา เพื่อให้ Mirror Neurons ของคุณดูดซับความเก่งของพวกเขามา
🛡️ How-to: ปฏิเสธวงเหล้ายังไงไม่เสียเพื่อน? (MDX Style)
จุดอ่อนชายไทยคือ “ขี้เกรงใจ” ลองใช้เทคนิคนี้ครับ:
* The Health Card: “หมอสั่งงดอ่ะเพื่อน ค่าตับสูง ขอจิบน้ำเปล่านะ” (เพื่อนแท้จะห่วงสุขภาพเราเสมอ)
* The Mission Card: “พรุ่งนี้มีประชุมสำคัญ/ต้องตื่นไปวิ่ง ขอกลับก่อนนะ” (แสดงจุดยืนเรื่องหน้าที่)
* The Alternative: เสนอทางเลือก “เปลี่ยนจากกินเหล้า ไปตีกอล์ฟหรือกินร้านอร่อยๆ กันไหม?” ถ้าเขาปฏิเสธ… คุณก็ได้คำตอบแล้วว่าเขาคือเพื่อนกลุ่มไหน
✂️ Strategy 2026: หา “Connection” ใหม่ที่ไหนดี?
ถ้าคัดเพื่อนเก่าออกแล้ว จะหาเพื่อนใหม่ดีๆ จากไหน?
* Gym/Fitness: แหล่งรวมคนที่มีวินัยและรักสุขภาพ ลองทักทายคนที่เจอบ่อยๆ
* สัมมนา/คอร์สเรียน: สถานที่รวมคนที่กระหายความรู้และการเติบโต (Growth Mindset)
* งานวิ่ง/ปั่นจักรยาน: สังคมของคนที่มีพลังงานบวกและการเอาชนะใจตัวเอง
🎯 ส่งท้าย: กฎแรงดึงดูด (Law of Attraction)
“คนแบบเดียวกัน จะดึงดูดเข้าหากัน” ถ้าอยากคบคนรวย คนเก่ง หรือคนรักสุขภาพ คุณต้องเริ่มทำตัวเองให้เป็นคนแบบนั้นก่อน ดูแลภาพลักษณ์ให้ดูดี ดูแลร่างกายให้แข็งแรงด้วย MDX เพื่อสร้างพลังงานบวก (Positive Energy) ดึงดูดกัลยาณมิตรดีๆ เข้ามาในปี 2026 ครับ!
* Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2024). The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years. New England Journal of Medicine.
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa066082
* Forbes. (2024). You Are The Average Of The Five People You Spend The Most Time With.
www.forbes.com/sites/carminegallo/the-average-of-five-people
* Psychology Today. (2024). Mirror Neurons and Social Contagion: Why We Copy Our Friends.
www.psychologytoday.com/us/basics/mirror-neurons
* Harvard Business Review. (2023). Building a Network of Mentors and Sponsors.
www.hbr.org/2023/networking-strategy
* Mayo Clinic. (2024). Friendships: Enrich your life and improve your health.
www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860
* The Standard. (2024). Networking 101: วิธีสร้างคอนเนกชันฉบับคนทำงาน.
www.thestandard.co/podcast/thesecret/networking
MDX แบรนด์ผู้ชายอันดับ 1
คิดค้นความล้ำหน้า เพื่อชีวิตผู้ชายมีระดับ
