Tag Archives: อ่านส่วนประกอบ

🥫 วิธีอ่านฉลากใน 1 นาที จับโป๊ะ ‘อาหารสุขภาพ’ จอมปลอม!

Ep104 serving size ฉลากโภชนาการ

🥫 วิธีอ่านฉลากใน 1 นาที จับโป๊ะ ‘อาหารสุขภาพ’ จอมปลอม! คุณเคยไหม…เดินเข้าไปในซูเปอร์มาร์เก็ต เห็นคำว่า “เพื่อสุขภาพ”, “จากธรรมชาติ 100%”, “ไขมัน 0%”, “แคลน้อย” แล้วรีบหยิบใส่ตะกร้าอย่างมั่นใจว่ามันดีต่อร่างกาย? 🥦 แต่รู้หรือไม่ว่า…อุตสาหกรรมอาหารลงทุนหลายล้านบาท เพื่อสร้าง “ภาพลวงตาแห่งสุขภาพ” บนหน้ากล่อง! 📦ในขณะที่ “ความจริง” ทั้งหมดซ่อนอยู่ในตัวหนังสือเล็กๆ ด้านหลัง ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยอ่านเลย วันนี้ผมจะให้คุณ “อาวุธลับ” ที่ใช้เวลาเพียง 1 นาทีเท่านั้น เพื่อเปลี่ยนจาก “เหยื่อการตลาด” ให้กลายเป็น “นักสืบสุขภาพ” สูตรนี้เรียกว่า MDX 1-Minute Scan — ระบบสแกนฉลากอาหาร 4 จุดตาย 🔍 🧾 4 จุดสแกนฉลาก ที่บอกความจริงทุกอย่าง (ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที แต่ช่วยปกป้องสุขภาพคุณได้ตลอดชีวิต) 1️⃣ Serving Size […]

🥦 กฎ “อ่านส่วนผสม 5 อย่าง” เกราะกัน “อาหารขยะ” ตลอดชีวิต

Ep101 upf

🥦 กฎ “อ่านส่วนผสม 5 อย่าง” เกราะกัน “อาหารขยะ” ตลอดชีวิต คุณเคยไหม? หยิบของในซูเปอร์แล้วเห็นคำว่า “ไขมันต่ำ”, “โปรตีนสูง”, “ธรรมชาติ 100%” 🌿 แล้วรีบใส่ตะกร้าแบบไม่คิด เพราะดูเหมือนสุขภาพดี… แต่จริงๆ แล้วคุณกำลังตกหลุมพรางของ “การตลาด” ที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณซื้อสิ่งที่ “ดูดี” แต่ “ไม่ได้ดีจริง” ❗ วันนี้ผมจะให้ “อาวุธลับ” ที่ใช้ได้ตลอดชีวิต The 5-Ingredient Rule 🧠 หรือ “กฎอ่านส่วนผสม 5 อย่าง” ที่จะช่วยให้คุณรู้ทันทุกกล่อง ทุกถุง ทุกคำ 🧾 The 5-Ingredient Rule คืออะไร? > “ถ้าอาหารมีส่วนผสมเกิน 5 อย่าง หรือมีชื่อที่คุณอ่านไม่ออก… จงวางมันลงทันที!” อาหารจริง (Real Food) มีความเรียบง่าย 🍎 […]